Lima Tips Sehat Alami meski Sibuk Bekerja

Diposting pada


Era modern seperti sekarang ini menuntut setiap orang untuk lebih giat bekerja. Saking besarnya tuntutan itu hingga sampai-sampai kurang memperhatikan lagi kesehatan dirinya sehingga rentan terserang penyakit-penyakit kronis dan berbahaya seperti Darah tinggi, penyakit gula, penyakit jantung, dll. Bekerja keras memang diperlukan untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan, akan tetapi jangan sampai lupa dengan aset diri yang terpenting, yakni kesehatan. Ada baiknya dalam menjalani keseharian bekerja, kita memikirkan cara tubuh kita juga tetap sehat dan prima. Berikut ini lima tips sehat alami meski sibuk bekerja yang bisa Anda praktekkan.

1. Makan Snack

Jangan biarkan perut Anda kosong dalam waktu yang berkepanjangan. Bawalah selalu snack atau makanan ringan ke mana pun Anda pergi. Makanlah makanan ringan setiap beberapa jam. Hal ini dapat menghindarkan dari mengkonsumsi Junk Food. Junk Food memang mengenyangkan, namun berdampak kurang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.

2. Jangan Memaksakan Diri

Meski sedang sibuk-sibuknya bekerja, tetap jangan lupakan kesehatan Anda. Jika saat bekerja Anda merasa lelah, hentikanlah sejenak pekerjaan dan beristirahat. Akan percuma jika pekerjaan selesai namun Anda jatuh sakit.

3. Kurangi Begadang

Aturlah waktu tidur dengan baik agar minimal dapat beristirahat minimal 7-8 jam sehari. Kekurangan tidur akan membuat tubuh menjadi gampang lelah. Jika tubuh lelah, produksi hormon penyebab stress yaitu hormon kortisol akan meningkat.

4. Perbanyak Minum Air

Dehidrasi atau kekurangan cairan akan membuat tubuh kita lemas. Jika tubuh lemas pasti pekerjaan akan terganggu. Oleh karena itu, biasakan mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan dengan banyak minum. Mulailah saat bangun pagi dengan meneguk 1-2 gelas air. Usahakan minum air minimal 8 gelas sehari agar tubuh senantiasa terhidrasi.

5. Periksa Kesehatan secara Teratur

Buatlah jadwal ke dokter untuk mengecek kesehatan Anda. Sebulan atau dua bulan sekali. Dengan memeriksakan diri ke dokter secara rutin, kesehatan Anda akan terpantau dengan baik. Jika ada penyakit akan lebih cepat ditangani.

Itulah lima tips sehat alami meski sibuk bekerja. Jangan lupa, kesehatan adalah aset yang paling berharga. Jangan pernah memaksakan diri untuk terus bekerja tanpa diselingi dengan istirahat yang cukup.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *