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文章來源:作者:聶清清 發布時間:2021年10月26日 點擊數: 字體:

? 親愛的高一同學們,經歷初中三年的拼搏與進取,經過中考的洗禮與錘煉,懷揣著期待與夢想,你們與二中如期而遇了,歡迎你們!

? 面對新的起點,新的征程,相信你們內心無限的活力也在不斷滋長。如今踏入高中的校園的你,是否已經做好準備?

? 這里老師想要和大家做一個小小的互動,幫大家一起回憶一下美好的暑假。每一種情況,如果符合你的話,就大力拍手,不符合的話,就輕輕拍手。一個多月前,你們剛剛完成了中考,是不是歡欣雀躍的跳出考場的?沒有暑假作業,整個暑假是不是玩得很開心呢?不用早起,你有沒有熬夜刷手機打游戲呢?

? 嗯,老師猜測大家的暑假都過得十分的愜意~

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? 這是上一個階段的我們,那來到高中這下一人生站點呢,現在,正式成為一名“義忠仁”的你,是否擔心自己因為沒有辦法適應新的環境、人際、學習而略感不安?同樣,我們以用力和輕輕拍手的方式來進行下面的互動。

? 你是否擔心進入高中,交不到新的好朋友、處理不好宿舍關系呢?你是否擔心進入高中,成績不能像初中一樣名列前茅呢?你是否擔心晨跑起不來、晚自習又昏昏欲睡呢?

? 關于近在咫尺的高中生活,相信同學們多多少少都會有不同的擔憂。

? 其實,進入到新環境,我們普遍都會有一個重新適應的時間。有一個關于適應的心理學實驗,心理學家將一只小貓先放進一間背景全是橫條紋的生活空間,讓它自由自在的生活了一段時間。然后又將它放入一間背景全是豎條紋的生活空間里,大家猜測小貓狀態如何?


? 嗯,這只小貓東倒西歪的站不穩了,所以生活的有些不安。但是,同學們認為這只小貓會一直不安么?答案顯然是不會,因為經過一段時間的適應之后,小貓熟悉了新的生活環境,所以變得和先前一樣活潑了。

? 其實,我們大家就像是這只小貓一樣,橫條紋的生活環境就像是我們剛剛走過的三年初中生活,我們能夠游刃有余的順利度過,而剛進入高中的我們,就像是最開始進入到豎條紋生活區的小貓一樣,會有某種程度的慌亂、陌生、不知所措。需要明確的是,這并不是僅僅會發生在某一個同學身上的個別現象,而是大家都會遇到的普遍現象。我們的學長學姐也遇到過初入高中適應困難的問題,我們一起來看一下他們的心路歷程吧。

學長有話說

? “學弟學妹你們好,我是你們的學長全智楊。就我個人而言,剛來到二中,學習和生活方面我都遇到了一些問題,其中生活方面對我的影響尤其大。我的初中是一所走讀制的學校,這直接導致我對于二中自我規劃作息時間的住宿生活極度不適。一開始幾天總會出現晨跑、晚修遲到。但逐漸習慣后,我喜歡上了這種自己掌握的生活,定下了自己的計劃再按照時間表生活的每一天都讓自己很開心。但確實要克服很多,比如宿舍中的衛生、睡覺、洗澡洗衣服的問題,和新同學們的人際關系問題等等。

學長小建議

1.處理好和舍友的關系——這是在你在學校人際關系的開端,有什么想法就大大方方地說出來一起討論出解決方案,比如說某位同學睡覺打鼾,哪位同學曬衣服用錯了衣架......這些都是能夠通過溝通交流找到合適的方案解決。

2.如果覺得學習生活中的一些不適應對自己影響很大可以找班主任或者是能夠理解自己的好朋友聊聊天,或者來心理科向老師吐吐苦水問問建議。感到煩悶或壓力大時可以叫上朋友走一趟球場操場運動一下,大汗淋漓后往往輕松多了。

3.二中有各種各樣的社團、學生會部門,對于培養興趣愛好、責任心、耐心等等都有很好的作用,如果想更快融入學校也可以考慮,可能會有很多意想不到的體驗?!?/span>

? 看了學長學姐的心路歷程,大家感受如何?其實,入學適應使所有高一新生面臨的第一個任務,我們要適應新的生活、學習與人際,但是,同學們要堅信,給自己一個過渡期調整心態,主動適應,我們同樣也能夠在高中這一新的更進一步的人生階段,再次成長。

? 那么,我們要如何更有效地適應高中生活呢?老師在這里給大家四個心理錦囊。

1.積極樂觀,主動調整狀態

? 同學們要認識到適應是高中生活應有的第一堂課,我們要主動使自己與新環境相融合,而非被動等待。

熟悉校園。同學們可以從熟悉校園開始,利用空閑時間在校園內漫步,也可以采用手繪地圖的方式,熟悉學校的操場、飯堂,了解校園內的學習、體育鍛煉與生活區域,增強歸屬感與主人翁意識。

調整心態。保持適度的期望值,不要因為自己沒有想象中的快速進入高中應有的狀態而慌張,也不因學習、生活、人際關系等方面的一時的不適應、不滿意而畏難、放棄。保持平和的心態,摒棄假想的困難,在切實的學習與生活中逐步學習與適應。

心理暗示。面對適應過程中的挑戰時,還可以借助積極心理暗示,比如“適應能力是在實踐中提高的,我一定能夠很快地適應新生活”,來增強自己適應新生活的信心,這樣,有助于縮短適應期。

尋求幫助。大家可以積極尋求有經驗的老師、朋友、家人、學長學姐的幫助,聽取他人的建議,幫助我們更好的調整狀態,適應高中的學習與生活。

2.真誠熱情,積極結交朋友

高中的生活方式由家庭生活進入到集體生活,除了班級外,我們還多了宿舍關系,很多同學也擔心自己交不到新朋友,或者處理不好宿舍關系。大家要相信我們的同學是友好的、容易相處的,懷揣真誠與善意,我們會得到最溫暖的回應。

由易到難,邁出人際交往的首步。新的環境中大家很難邁出第一步,尤其是性格較為內向的同學。同學們可以先從同桌和同宿舍同學建立良好關系開始,釋放善意與微笑,在之后的過程中,也努力真誠地為他人和班集體做貢獻,逐步擴大自己的交際范圍,主動構建起自己的社會支持系統。

擴大范圍,尋求志同道合的朋友。同學們可以積極了解校園內的社團、學生會、校園活動等,結合自己的興趣愛好、能力特長,有選擇性的加入自己喜歡的社團或部門,參加感興趣的活動,找到志同道合的新朋友。

掌握技巧,提升人際交往的質量。在交往過程中應該做到:注意傾聽他人的講話,適當表達自己的見解;態度誠懇地對待他人,處處替他人著想;切忌以自我為中心,克服傲慢和嫉妒心理;積極參加集體組織的各項活動。從而讓自己盡快地融入新的集體,形成融洽的人際關系。

3.找準定位,客觀評價自己

適應環境的過程是一個重新認識過程。相信我們很多學生,初中時在家里是父母的希望,在學校是老師眼里的才子,學生心目中的明星,籠罩著光環。但是進入高中,高手如林,尖子可能不尖了,原來是班級或校級學生干部的,可能不再擔任職務。

大多數新生將從中心角色向普通角色轉變,失去初中時的優勢,在這一過程中往往會產生強大的心理落差,形成心理上的不適應。為緩解心理不適,這需要我們:

接納自己。破而后立,進入高中,是一個重新洗牌的過程,跳出自己過往的光環,不因“優越感”的消失而失落與自卑,積極接納自我,懷有歸零心態,以平常心面對新的生活。

找準定位。與初中相比所謂的排名落后,只是因為參照群體發生了變化,并不能證明是自己的學習能力不行,或者進入高中后成績就下降。同學們需要在高中環境中重新找準自己的定位,多縱向比較,樹立“跳一跳”就能達到的目標,最終完成新的飛躍。

客觀評價。對自己有一個穩定、客觀的評價系統,不因為環境、事件、情緒的波動而改變??陀^羅列、分析自己的優勢與不足,在高中生活中發揮所長,補齊短板,一步步努力,尋求新的突破與進步。

4.勤奮靈活,探索學習方法

? 相較初中而言,大家會擔心高中學科內容多,學習進度快,難度大且知識涵蓋廣,萬一跟不上怎么辦?大家不用過度擔心,因為在高一上學期,學校會根據大家的情況,充分做好初高銜接,幫助大家做逐步過渡。但我們自己也需要做到以下幾點:

克服“理想間歇期”。不少同學一旦考上高中,便有了“喘口氣”的心理,出現“理想間歇期”,不經意間導致學習成績大幅度下降,于是產生學習適應困難。

優化學習動機。與自己進行深度對話,樹立長期、中期、短期三級目標,在目標的指引下勤奮刻苦。同樣,新高考環境下,需要我們充分了解并逐步完善個人發展規劃。

調整學習方法。一位學長說道,“與初中相比,高中老師不會再過多要求我們的學習方式,也有更多屬于學生自主安排的學習時間,一切靠自覺。我也為自己前半個學期都沒有找到自己的學習習慣而感到遺憾?!蹦撬o我們的經驗是什么呢?學長表示:“不要盲目地去探索,常和老師們同學們一同探討實踐會幫助你更快地找到屬于自己的路;也不要隨便套用別人的方法,那未必適合自己?!彼?,增強學習的自主性,制定學習計劃、檢查學習效果,主動請教老師,變“要我學”為“我要學”是十分重要的。同學們也要善用記憶和遺忘規律,合理科學地安排學系時間,提高學習效率。

? 心理學家皮亞杰認為,智慧的本質就是一種適應。如此看來,我們高一新生面對新生活,多多少少出現適應性問題,便是生活的必然了。但是,適應的過程也是面對挑戰的過程,同時也意味著我們面臨新一輪的發展與成長。

在成長的過程中,有許許多多的人給予我們能量,其中家庭與學校是我們最重要的能量來源,同學們,相信在你最需要的時候,家長與老師、學校,會第一時間陪伴你們左右,給你們信心、溫暖與支持。而我們的家長,也請相信孩子有充分的能量掌握好自己的學習與生活,不必過度擔憂,只需在他們需要的時候耐心的陪伴,提供支持與幫助即可。

? 以上,是老師分享給同學們的,希望你們能有所得。如今,同學們有緣相聚在現在新的大家庭里,也意味著你們成為了可以彼此支持的同學和伙伴。

我的“個性名片”

? 現在,老師請每位同學制作一張屬于你的個性名片,呈現你的姓名,興趣愛好、入學后的小目標或者小期待,粘貼上你最喜歡的個人照片。開學后帶上你精心制作的名片,在班主任或者班干部的組織下,把大家的名片布置在班級后面的黑板上,形成我們新家庭的名片墻,這是我們班級共同完成的一個事情,也匯集了我們集體的共同心愿。

親愛的同學們:

? “一日二中人,一世義忠仁”,希望你們能在二中這片新的沃土中生根發芽,努力適應,好好發展,三年后,祝愿你們都結出最豐碩的果實!

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